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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，

在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季节可  吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、 豆苗、莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。