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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬
菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日吃
春芽”，也就是说这个季节可
 吃鲜绿的嫩芽 ，比如
豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少 食辛 辣刺激食物，以 免肝火上炎。