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　　在 这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上
 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱
、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可
吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣 等，禁食或少食
辛辣刺激 食物， 以免肝火上
炎。