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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
食上可 多吃有芬芳气 味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜  、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等， 禁食 或少食辛辣
 刺激食物，以免肝火上炎。