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　　在这 
个时 节该如何调理 养
生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的 
蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香 
椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春

日吃春
芽”
，也就是说这 个季节可吃鲜
绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食
或少食辛辣刺激食物，以免  肝火上炎。