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　　在这个时节该如何 调 理养 生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味
的蔬菜
，如韭菜、香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节 可吃
鲜绿的嫩芽，比如豆芽、  蒜苗
、豆苗、莴苣等
，禁 食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。