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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上 可多吃有芬芳  气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、
荠菜、香椿等 ， 以疏肝柔肝。 另外，俗语称“春
日吃春 芽”，也就是说这个季节可吃鲜  绿的嫩
 芽，比如豆
芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或 
少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。