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　　在这个时节该如何调理养生

？宋曙霞认为 ， 在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬 菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
 、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食 或少食辛
辣 刺激食物，以免肝火上炎。