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　　 在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在
饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜， 如 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝

。另
外，俗 语称“ 春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免肝 火上炎。