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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香 菜、  葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”
，也就是说这个季节可吃鲜绿
的嫩芽，比如豆芽
 、蒜苗、豆苗、莴

苣等，禁食或少食辛辣刺激
食物，以 免肝火上炎。