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　　在这个时节  该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、 香菜、葱 、蒜、 荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是 说这个季节可吃鲜绿的嫩芽

，比如  豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺 激 食物，以免肝火上 炎。