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　　在这个时节该 如何调理养生？宋曙霞认为，在  饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如 韭 菜、香
 菜 、葱、蒜、荠菜
、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”
，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆 芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等，禁食或  少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。