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　　在这个时
节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，

以 疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春 芽

”，也就是 说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽
，比如豆芽
、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火 上 炎。