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　　在这 个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多 吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿
等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称
“春日吃
 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿
的嫩芽
，比如 豆芽、蒜苗 、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。