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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食 上可 多吃有芬芳气味的 蔬菜 ，如韭菜  、香菜、葱、蒜 
 、荠菜、香椿等，
以疏
肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就
 是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、豆 
苗、莴苣等，
 禁食或少食辛辣刺激食物，以免  肝火上炎。