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　　在这  个时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬  
芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴
苣
等， 禁食或少 食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。