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　　在这个时节 该如何调 理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜  、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗 语称 “春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的  嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、 豆苗、莴苣等，禁食或少
 食辛辣刺 激食物，以免肝火上炎。