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　　在这个时 
节该如何调理养生？宋曙霞认为
，在
饮食上可多吃有芬
芳气 味的蔬菜，如
韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以疏肝 柔肝 。另外，俗语称“春
日吃春芽
” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜
苗、豆苗 
、莴苣等，禁食或少食 辛

辣刺激食物 ，以免肝火上炎。