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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙 霞认为， 在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香
 菜 、 葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春  日吃春 芽” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆

苗、莴苣等 ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。