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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上

可多吃

有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语  称“

春日吃春芽” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 
，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣

 刺激食物，以免肝火上炎。