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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬  芳气味的蔬菜，如韭菜、香  菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称  “春日吃春芽
”，也就是说这 个
 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆 芽、蒜苗、豆苗、莴苣 等
，禁食 或  少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。