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　　在 这个时节该如何调理 养生？宋曙霞 认为，在饮食 上可多吃有
芬芳气味的 蔬菜，如韭菜、香菜  、葱、蒜、荠菜 、
香椿等，以疏肝柔肝。 另外

，俗语称 “春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、 豆苗
、莴苣等，禁食或
 少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。