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　　在这个时节该  如何调理养 生？宋曙 霞认为，在饮 食上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这  个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆 芽、 蒜苗、豆苗、莴苣
等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。