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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在 饮
食上可多吃 有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、  香椿等，以疏肝柔
肝。另外，俗语称 “春日吃 春芽”， 也 就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激
 食物，以免肝火
上炎。