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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮  食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春
 日吃春芽”，也就是说这个
 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆
苗、莴苣等
，禁食 或少食辛辣刺激食物，以
免
肝火上炎。