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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳 气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等
，以疏肝柔
肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿 的 嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗  、莴苣等，禁食或

 少食辛辣刺激食物，以 免肝火上炎。