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　　在这个时节该如 何调理养生 ？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿等，以疏肝柔
 肝。另外，
俗
语称“春日吃 春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、豆苗、莴 
苣等，禁食或
少食辛辣刺激 食物 ，以免肝火上炎。