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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如 韭菜、香菜

、葱、蒜  、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗 语称 “春日吃春芽”，也就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如  豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，  禁食或
少食 辛辣刺激食物，以免肝火上炎。